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[운동]D+1080
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5.00km 달리기
3set
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벤치프레스 5set
40, 40, 45, 45, 20kg
7, 7, 5, 5, 10개
렛풀다운 8set
5, 10, 15, 20, 25, 30, 37.5, 45kg
10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10개
시티드 로우 3set
45, 45, 45kg
10, 10, 10개
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