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user-profile-image비밀
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창석좌와 함께
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방종샷
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[방송후기] 방송보다가 졸려서 자러가기전에 쓰는 방송후기(짦음주의)
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user-profile-image웡웡약사아저씨user-badgeactivity-badge
55분 전
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58분 전
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user-profile-image홍냐리user-badgeactivity-badge
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[일정] 05 20 ~ 05 27
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user-profile-image통깡이owner-badgeactivity-badge
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[팬영상] 크아악 이거 만드느라 방송 켜진 것도 몰랐다!! 라디유 레몬 핥기 밈 패러디
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룬바야~~
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13시간 전
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1일 전
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1일 전
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kareans의 쉘터> 운동 일지

[운동]D+369

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kareans
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어깨운동 5set

회전근 회전

2kg 20, 15개

3kg 10, 15개

2kg 20개


측면 사레레

2kg 20, 15개

3kg 10, 15개

2kg 20개


후면 사레레

2kg 20, 15개

3kg 10, 15개

2kg 20개


전면 프레레

2kg 20, 15개

3kg 10, 15개

2kg 20개


숄더 프레스

2kg 20, 15개

3kg 10, 15개

2kg 20개


플랫 벤치프레스 7set

20, 30, 40, 40, 40, 30, 20kg

20, 15, 10, 10, 10, 15, 20개


스쿼트 20개 5set

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