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번호
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user-profile-image비밀
35분 전
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[유머] 원시고대 산데비스탄
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user-profile-image범부activity-badge
1시간 전
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[자유] 다시보기 살아나서 너무 좋다. 대장 고마워
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user-profile-image라스웡웡activity-badge
1시간 전
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어떡하지
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user-profile-image베르무트activity-badge
1시간 전
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생일 축하해ㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐ
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user-profile-image참다랑어activity-badge
2시간 전
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악형 생일 축하해~!
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user-profile-image앵무집사user-badgeactivity-badge
2시간 전
7
425835
고정 토크 콘텐츠 확장! '스트리머 영역' 안내 드립니다!
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user-profile-image희미owner-badgeactivity-badge
2시간 전
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[유머] 주차하는 아빠
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user-profile-imagekurunuactivity-badge
2시간 전
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전남친한테 양파보낸 이유
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user-profile-image장래희망정보미user-badgeactivity-badge
3시간 전
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[자유] 오늘의날씨 - 아침 서늘,낮 여름더위
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user-profile-image훼니쓰북user-badgeactivity-badge
4시간 전
17
425831
[자유] 표독디유
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user-profile-imageSchneideractivity-badge
4시간 전
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2
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[자유] 타스)코아=디유 라고? 이건 못 참지ㅋㅋ
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user-profile-image라윈user-badgeactivity-badge
4시간 전
91
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icon[****] ****
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user-profile-image선비activity-badge
4시간 전
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[자유] 오늘은 예비군 가는 날~
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user-profile-image머찐라디유activity-badge
5시간 전
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5
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[추천] ai를 심문해 거짓자백을 받아내는 게임
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user-profile-imageYnt20user-badgeactivity-badge
6시간 전
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425826
다음 게임은 아마도 '안녕 서울 데모편'이 될 것 같습니다. 5월의 마지막 날 상담 합방도 기대해 주세요!
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user-profile-image희미owner-badgeactivity-badge
6시간 전
2
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[자유] 특대디유 킹시보기 감사합니다
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user-profile-image0000activity-badge
8시간 전
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일본💕
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user-profile-image해봄owner-badgeactivity-badge
9시간 전
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[팬 아트] 기다리는 동시에 1년동안 쉘터를 잊었네오
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user-profile-image노널activity-badge
9시간 전
8
425822
icon[****] ****
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user-profile-image비밀
9시간 전
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후원 현황판
iconuser-profile-imageDr Krause 님의 멤버십 후원
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11시간 전
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iconuser-profile-image시태 님의 멤버십 후원
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11시간 전
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11시간 전
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11시간 전
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iconuser-profile-image마가렛트 님의 멤버십 후원
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11시간 전
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41868
kareans의 쉘터> 운동 일지

[운동]D+369

  • 28 조회
kareans
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어깨운동 5set

회전근 회전

2kg 20, 15개

3kg 10, 15개

2kg 20개


측면 사레레

2kg 20, 15개

3kg 10, 15개

2kg 20개


후면 사레레

2kg 20, 15개

3kg 10, 15개

2kg 20개


전면 프레레

2kg 20, 15개

3kg 10, 15개

2kg 20개


숄더 프레스

2kg 20, 15개

3kg 10, 15개

2kg 20개


플랫 벤치프레스 7set

20, 30, 40, 40, 40, 30, 20kg

20, 15, 10, 10, 10, 15, 20개


스쿼트 20개 5set

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