[운동]D+283
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오전
5set
풀업 10, 9, 8, 7, 6개
행잉 레그레이즈 10, 10, 10, 10, 10개
딥스 10, 9, 8, 7, 6개
딥스 레그레이즈 10, 10, 10, 10, 10개
오후
근무간 가용한 시간에 팔굽, 스쿼트
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