D+565

Version: v20241105-001

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박홍시 과수원
@persimmon0927
  • 게임
국내산 감 재배 중
  • 쉘터 주인
    user-profile-image박홍시
  • 쉘터 매니저
    user-profile-image쫀절미
  • 개설일2020-09-20
  • 종합 순위
    338위
  • 월 후원
    0 coin-icon
  • 유료 팬 0
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  • 3,211(884명)
  • 이번주 3,211명 가입
  • 붐빔
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kareans의 쉘터> 운동 일지

[운동]D+565

  • 64 조회
kareans
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rxd, 20분 20초, 400m런닝 400m로잉으로 대체

T to B 22, 20, 18, 10, 15, 15

로잉 2000m 1분 50초/500m ~ 2분 10초/500m 페이스로


쓰러스터

65, 75, 80, 85, 90, 85, 85, 85, 75, 65파운드

4, 4, 4, 4, 2, 4, 4, 2, 2, 2개


월 워킹 5개 3set


핸드 스탠드 푸쉬업 5개 5set


외줄오르기 5m

2회 왕복, 1회 왕복, 1회 왕복

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