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박홍시 과수원
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  • 쉘터 주인:
    user-profile-image박홍시
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    user-profile-image쫀절미
  • 활성 팬:81명
  • 팬:3,174명(883명)
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kareans의 쉘터> 운동 일지

[운동]D+565

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kareans
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rxd, 20분 20초, 400m런닝 400m로잉으로 대체

T to B 22, 20, 18, 10, 15, 15

로잉 2000m 1분 50초/500m ~ 2분 10초/500m 페이스로


쓰러스터

65, 75, 80, 85, 90, 85, 85, 85, 75, 65파운드

4, 4, 4, 4, 2, 4, 4, 2, 2, 2개


월 워킹 5개 3set


핸드 스탠드 푸쉬업 5개 5set


외줄오르기 5m

2회 왕복, 1회 왕복, 1회 왕복

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