쉘터 설치
로그인
회원가입
Version: v20240628-001
메인
타임라인
원픽 쉘터
쉘터
알림
이니 아쿠아리움
팬카페
트위치 스트리머 이니님의 쉘터 (팬카페) 입니다!
쉘터 주인:
이니
팬:
24
명
(
7
명)
붐빔도:
6
개설일:
2022-09-21
원픽 쉘터
즐겨찾기
주소 복사
쉘터 정보 >
쉘터 대문
한 줄 공지
주인 글 보기
주인 캘린더
도전 과제
쉘터 등급표
후원 현황판
커뮤니티
전체 글
로그인
접속 중인 팬
로그인이 필요한 서비스 입니다.
추천 쉘터
종이배의 선착장
쥬밍다원
튜토리얼
팬 커뮤니티
기본 중의 기본
(7/8)
0
첫 삽을 뜨다
쉘터 생성하기
0
증명 사진
쉘터 프로필 사진 설정하기
0
너의 이름은
쉘터명 붙이기
0
구구절절
쉘터 설명 작성하기
0
프롤로그
쉘터 장르 선택하기
0
자기 PR
대표 태그 설정하기
0
연예인
트위치 연동하기
0
선물 수신 준비 완료
카카오 연동하기
팬들도 소중해
(2/3)
0
가족 사진
팬 프로필 사진 설정하기
0
로켓단
팬 네임 정하기
0
구구절절(2)
팬 설명 작성하기
첫 인상이 반, 게시판도 반
(4/4)
0
대문 공사
대문 이미지 넣기
0
도시 계획
게시판 만들어 보기
0
내 동료가 돼라
추천 크리에이터 넣어보기
0
원 모얼 띵
디자인 커스터마이징 하기
후원 멤버십
내 쉘터는 어떤 곳일까..?
(2/2)
0
안내의 달인 (1)
멤버십 안내 이미지 넣어보기
0
안내의 달인 (2)
멤버십 안내 상세 내용 작성하기
각자 다른 보상
(3/6)
0
줄 세우기
멤버십 등급 추가하기
0
샘플 챙겨드릴까요?
리워드 샘플 넣어 보기
0
사랑의 열매
리워드 뱃지 넣어 보기
0
기브 앤 테이크
리워드 아이템 넣어 보기
0
공짜는 없다
유료 멤버십 만들어 보기
0
한정판
선착순 멤버십 만들어 보기
티끌 모아 태산
(0/2)
0
적당한 꿈
월 후원 공약 설정 해보기
0
원대한 꿈
누적 후원 공약 설정 해보기
쉘터 육성
쉘터 키우기
많을수록 좋아
(3/7)
0
첫 추종자
쉘터에 첫 번째 팬이 가입
0
떡잎 마을 방범대
쉘터에 다섯 명의 팬이 가입
0
십인조
쉘터에 10명의 팬이 가입
0
오십부장
쉘터에 50명의 팬이 가입
0
백인대
쉘터에 100명의 팬이 가입
0
천인장
쉘터에 1,000명의 팬이 가입
0
만만세
쉘터에 10,000명의 팬이 가입
시끌벅적
(1/7)
0
첫 삽
쉘터에 활동 발생
0
떡잎 마을
쉘터에 100 이상의 활동량이 발생
0
도시락(樂)
쉘터에 500 이상의 활동량이 발생
0
모로 가도 서울
쉘터에 1,000 이상의 활동량이 발생
0
헤븐 조선
쉘터에 3,000 이상의 활동량이 발생
0
불가사의
쉘터에 5,000 이상의 활동량이 발생
0
풀래닛
쉘터에 10,000 이상의 활동량이 발생
후원
거래량은 숨길 수 없어
(0/4)
0
영광스러운 첫 거래
1회 이상 후원 받기
0
노점상
10회 이상 후원 받기
0
시장
100회 이상 후원 받기
0
백화점
1,000회 이상 후원 받기
자본주의자
(0/7)
0
학생
10만원 후원 달성
0
알바생
100만원 후원 달성
0
직장인
500만원 후원 달성
0
지주
1,000만원 후원 달성
0
자본가
3,000만원 후원 달성
0
빅 브라더
5,000만원 후원 달성
0
일루미나티
1억 후원 달성
체제 유지자
(0/4)
0
알뜰살뜰
30만원 이상 후원을 3개월 유지
0
수완가
60만원 이상 후원을 3개월 유지
0
선동꾼
100만원 이상 후원을 3개월 유지
0
위대한 독재자
200만원 이상 후원을 3개월 유지
후원
나누면 복이 와요
(0/8)
0
네 선장님
코인 충전하기
0
시작해버렸어
첫 후원하기
0
만원 후원
10,000원 이상 후원하기
0
오마카세
100,000원 이상 후원하기
0
명품 지갑
500,000원 이상 후원하기
0
아이패드
1,000,000원 이상 후원하기
0
맥북 프로 CTO
5,000,000원 이상 후원하기
0
천만원 후원
10,000,000원 이상 후원하기
Activity
게시글 등록
(1/6)
0
원서
쉘터에 최초로 글 쓰기
0
입학
게시글 100개 작성
0
학사
게시글 500개 작성
0
석사
게시글 1,000개 작성
0
박사
게시글 5,000개 작성
0
교수
게시글 10,000개 작성
댓글 등록
(0/6)
0
8비트
쉘터에 최초로 댓글 쓰기
0
16비트
댓글 100개 작성
0
32비트
댓글 500개 작성
0
64비트
댓글 1,000개 작성
0
128비트
댓글 5,000개 작성
0
256비트
댓글 10,000개 작성
추천 받기
(2/6)
0
배고픈 예술가
최초로 추천 받기
0
끼 있는 신인
누적 추천 100개 받기
0
꽤 괜찮은 국밥
누적 추천 500개 받기
0
명망 높은 베테랑
누적 추천 1,000개 받기
0
고수
누적 추천 5,000개 받기
0
전설의 레전드
누적 추천 10,000개 받기
전광판
이 곳을 눌러 전광판을 키세요!
멤버십 등급 별 보상
참치단
무료
보상 뱃지:
가입 인원:
24
명
멤버십 안내:
참치단 전용 게시판 이용가능!
보상 아이템:
랭킹
활동
전체
월간
주간
순위
유저 명
활동 포인트
nick name
580
pt
캘러핸
391
pt
라이언
384
pt
4
포무
169
pt
5
Gill Park
164
pt
6
daram7247
105
pt
7
머리묶군
90
pt
8
베이컨위베이컨
55
pt
9
단데라이온
50
pt
10
뵈브클리코
42
pt
방문자
오늘:
0
주간:
0
총:
923
배경 변경
머리묶군
1
8
8
-2
쉘터
후원 현황판
누적 수입
0
후원 수입
0
판매 수입
0
게시글 목록
선택
미리보기
제목
작성자
날짜
조회
추천
댓글
가격
번호
0
[잡담]
첫 글은 나의 것
[1]
머리묶군
1년 전
400
3
1
0
297396
댓글 목록
머리묶군
헉 푹 쉬시구 빠른 쾌유를 빌어요
머리묶군
좋습니당
머리묶군
드랍셋은 세트를 나누는 방법이라고 말씀드리는게 맞을 것 같네용
링피트에서 알려주는 운동이라던가 알고계신 맨몸운동의 범주 내에서 고른 운동들이 있다고 칩시다.
이니님이 수행할 수 있는 최대 강도의 방법으로 그 운동을 수행하고, 더 이상 할 수 없겠다! 라는 구간까지 오면 강도를 조금 낮추어 계속해서 진행하는 방법입니다.
맨몸운동은 이 방법을 쓸 수 있는 운동이 많지는 않을텐데 예를 들자면 "다리를 의자위에 올리고 팔굽혀펴기 - 팔굽혀펴기 - 무릎대고 팔굽혀펴기"가 있겠네요! 다리를 의자위에 올리고 팔굽혀펴기를 하는것으로 시작해 무릎을 대고 팔굽혀펴기까지의 강도로 내려오면 1세트로 치는거죵
머리묶군
운동 자체는 많이 아실 것 같아서 제가 좋았던 운동 방법?이라도 얘기해드리자면 전 드랍셋이 되게 좋았어요! 할 수 있는 최대 개수에 다다르면 무게나 강도를 살짝 낮추고 바로 이어서 하는건데 장점은 빠르게 근육을 털어버릴 수 있구 단점은 그날 세트를 마치면 힘이 너무 쫙 빠져요 ㅋㅋㅋ
머리묶군
오오 대박이네요 bb
홈트로 체지방만 10키로 빼신 이력이 있으시면 제가 뭘 알려드릴 수준이 아니신데요 ㅋㅋㅋ
머리묶군
헉.. 아이고 혹시 영양제는 챙겨 드시고 계신가용
종합비타민이라면 너무 좋구 당장에 비타민C라도 챙겨먹어도 효과가 조금 있을거라고 봐요!
운동과 관련해선 이니님이 운동에 얼마나 익숙하신지 몰라서 우선 걷기운동부터 습관화 하는게 좋지 않을까 싶어용
머리묶군
헉 ㄷㄷㄷ 어떻게 이걸 정가로 구하셨네용
머리묶군
알겠슴미다 ^^7
이전
page
1 / 1
You're on page
1
다음
page
링피트에서 알려주는 운동이라던가 알고계신 맨몸운동의 범주 내에서 고른 운동들이 있다고 칩시다.
이니님이 수행할 수 있는 최대 강도의 방법으로 그 운동을 수행하고, 더 이상 할 수 없겠다! 라는 구간까지 오면 강도를 조금 낮추어 계속해서 진행하는 방법입니다.
맨몸운동은 이 방법을 쓸 수 있는 운동이 많지는 않을텐데 예를 들자면 "다리를 의자위에 올리고 팔굽혀펴기 - 팔굽혀펴기 - 무릎대고 팔굽혀펴기"가 있겠네요! 다리를 의자위에 올리고 팔굽혀펴기를 하는것으로 시작해 무릎을 대고 팔굽혀펴기까지의 강도로 내려오면 1세트로 치는거죵
홈트로 체지방만 10키로 빼신 이력이 있으시면 제가 뭘 알려드릴 수준이 아니신데요 ㅋㅋㅋ
종합비타민이라면 너무 좋구 당장에 비타민C라도 챙겨먹어도 효과가 조금 있을거라고 봐요!
운동과 관련해선 이니님이 운동에 얼마나 익숙하신지 몰라서 우선 걷기운동부터 습관화 하는게 좋지 않을까 싶어용