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트위치 스트리머 이니님의 쉘터 (팬카페) 입니다!
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이니
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2022-09-21
원픽 쉘터
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쉘터 정보 >
한 줄 공지
2022년 12월 이후로 쉘터 운영을 중단합니다! 제 유튜브 채널 / 커뮤니티에서 뵈요!
9개월 전
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번호
한 줄 공지
2022년 12월 이후로 쉘터 운영을 중단합니다! 제 유튜브 채널 / 커뮤니티에서 뵈요!
이니
9개월 전
145
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한줄 공지
전체 공지
까꿍 공지사항입니다
[1]
이니
9개월 전
45
0
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이니 아쿠아리움 팬 커뮤니티 규칙
[3]
이니
1년 전
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1
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공지
까꿍 공지사항입니다
[1]
이니
9개월 전
45
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공지
2022년 12월 이후로 쉘터 운영을 중단합니다! 제 유튜브 채널 / 커뮤니티에서 뵈요!
이니
9개월 전
145
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12/25 크리스마스 뱅온~
[2]
이니
1년 전
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[이니의 일상]
응 나 뱅온할거임 ㅇㅇ
[5]
이니
1년 전
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2022-12-13 한 줄 공지
이니
1년 전
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[이니의 일상]
사..살아계시죠? 보고싶어요
[2]
이니
1년 전
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164
12/19 방송 일정
[2]
이니
1년 전
68
1
2
163
12/17 방송 일정
이니
1년 전
17
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162
12/14 방송 일정
이니
1년 전
20
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161
12/11 방송 일정 (한국 12/12일)
[3]
이니
1년 전
83
0
3
159
12/10 휴뱅
[4]
이니
1년 전
72
0
4
158
[이니의 일상]
ㅔ? 저 뭐하냐구요?
[8]
이니
1년 전
33
0
8
156
[이니의 일상]
제기랄
[4]
이니
1년 전
19
0
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[이니의 일상]
한국 화이팅
[1]
이니
1년 전
22
1
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154
12/3 - 12/4 고통의 휴방
[4]
이니
1년 전
51
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153
[이니의 일상]
죽을것같아요 x 2
[5]
이니
1년 전
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152
[이니의 일상]
죽을것같아요
[6]
이니
1년 전
26
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[이니의 일상]
동물 및 사람 병원 후기
[6]
이니
1년 전
34
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[이니의 일상]
해피 땡스기빙!
[7]
이니
1년 전
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11/27 방송 일정
이니
1년 전
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11/26 포켓몬.. 아니 방송 일정
[1]
이니
1년 전
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정기 방송 시간 변경 안내
이니
1년 전
18
0
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2022-11-24 한 줄 공지
이니
1년 전
1
0
314722
[이니의 일상]
ㅔ? 저 뭐하냐구요?
[12]
이니
1년 전
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[이니의 일상]
Hㅏ...
[2]
이니
1년 전
22
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11/20 포켓몬 일정
[3]
이니
1년 전
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11/19 방송 일정
[2]
이니
1년 전
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11/17 방송 일정 (한국 아침 11시)
이니
1년 전
10
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[이니의 일상]
내일 방송하네요
[2]
이니
1년 전
14
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11/13 방송 일정
[4]
이니
1년 전
64
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11/12일 깜짝 이니 출근 기념 룰렛 결과!
이니
1년 전
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[이니의 일상]
노예이니
[6]
이니
1년 전
26
0
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11/12 방송 일정
[2]
이니
1년 전
21
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2
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11/10 방송 일정 (한국시간 11 AM / 미국시간 9 PM)
이니
1년 전
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11/9 방송 일정 (한국시간 10 PM / 미국동부시간 8 AM)
이니
1년 전
14
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110
11/8 방송 일정 (한국시간 10 PM / 미국동부시간 8 AM)
[2]
이니
1년 전
22
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11/7 방송 일정 (한국시간 10시 PM / 미국 동부시간 8시 AM)
[1]
이니
1년 전
36
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2022-11-06 한 줄 공지
[1]
이니
1년 전
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0
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[이니의 일상]
혹시 지금 LCK 보고 계신가요?
[3]
이니
1년 전
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3
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[이니의 일상]
이사 대충 완료
[5]
이니
1년 전
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머리묶군
1년 전
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머리묶군
헉 푹 쉬시구 빠른 쾌유를 빌어요
머리묶군
좋습니당
머리묶군
드랍셋은 세트를 나누는 방법이라고 말씀드리는게 맞을 것 같네용
링피트에서 알려주는 운동이라던가 알고계신 맨몸운동의 범주 내에서 고른 운동들이 있다고 칩시다.
이니님이 수행할 수 있는 최대 강도의 방법으로 그 운동을 수행하고, 더 이상 할 수 없겠다! 라는 구간까지 오면 강도를 조금 낮추어 계속해서 진행하는 방법입니다.
맨몸운동은 이 방법을 쓸 수 있는 운동이 많지는 않을텐데 예를 들자면 "다리를 의자위에 올리고 팔굽혀펴기 - 팔굽혀펴기 - 무릎대고 팔굽혀펴기"가 있겠네요! 다리를 의자위에 올리고 팔굽혀펴기를 하는것으로 시작해 무릎을 대고 팔굽혀펴기까지의 강도로 내려오면 1세트로 치는거죵
머리묶군
운동 자체는 많이 아실 것 같아서 제가 좋았던 운동 방법?이라도 얘기해드리자면 전 드랍셋이 되게 좋았어요! 할 수 있는 최대 개수에 다다르면 무게나 강도를 살짝 낮추고 바로 이어서 하는건데 장점은 빠르게 근육을 털어버릴 수 있구 단점은 그날 세트를 마치면 힘이 너무 쫙 빠져요 ㅋㅋㅋ
머리묶군
오오 대박이네요 bb
홈트로 체지방만 10키로 빼신 이력이 있으시면 제가 뭘 알려드릴 수준이 아니신데요 ㅋㅋㅋ
머리묶군
헉.. 아이고 혹시 영양제는 챙겨 드시고 계신가용
종합비타민이라면 너무 좋구 당장에 비타민C라도 챙겨먹어도 효과가 조금 있을거라고 봐요!
운동과 관련해선 이니님이 운동에 얼마나 익숙하신지 몰라서 우선 걷기운동부터 습관화 하는게 좋지 않을까 싶어용
머리묶군
헉 ㄷㄷㄷ 어떻게 이걸 정가로 구하셨네용
머리묶군
알겠슴미다 ^^7
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링피트에서 알려주는 운동이라던가 알고계신 맨몸운동의 범주 내에서 고른 운동들이 있다고 칩시다.
이니님이 수행할 수 있는 최대 강도의 방법으로 그 운동을 수행하고, 더 이상 할 수 없겠다! 라는 구간까지 오면 강도를 조금 낮추어 계속해서 진행하는 방법입니다.
맨몸운동은 이 방법을 쓸 수 있는 운동이 많지는 않을텐데 예를 들자면 "다리를 의자위에 올리고 팔굽혀펴기 - 팔굽혀펴기 - 무릎대고 팔굽혀펴기"가 있겠네요! 다리를 의자위에 올리고 팔굽혀펴기를 하는것으로 시작해 무릎을 대고 팔굽혀펴기까지의 강도로 내려오면 1세트로 치는거죵
홈트로 체지방만 10키로 빼신 이력이 있으시면 제가 뭘 알려드릴 수준이 아니신데요 ㅋㅋㅋ
종합비타민이라면 너무 좋구 당장에 비타민C라도 챙겨먹어도 효과가 조금 있을거라고 봐요!
운동과 관련해선 이니님이 운동에 얼마나 익숙하신지 몰라서 우선 걷기운동부터 습관화 하는게 좋지 않을까 싶어용