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머리묶군
헉 푹 쉬시구 빠른 쾌유를 빌어요
머리묶군
좋습니당
머리묶군
드랍셋은 세트를 나누는 방법이라고 말씀드리는게 맞을 것 같네용
링피트에서 알려주는 운동이라던가 알고계신 맨몸운동의 범주 내에서 고른 운동들이 있다고 칩시다.
이니님이 수행할 수 있는 최대 강도의 방법으로 그 운동을 수행하고, 더 이상 할 수 없겠다! 라는 구간까지 오면 강도를 조금 낮추어 계속해서 진행하는 방법입니다.
맨몸운동은 이 방법을 쓸 수 있는 운동이 많지는 않을텐데 예를 들자면 "다리를 의자위에 올리고 팔굽혀펴기 - 팔굽혀펴기 - 무릎대고 팔굽혀펴기"가 있겠네요! 다리를 의자위에 올리고 팔굽혀펴기를 하는것으로 시작해 무릎을 대고 팔굽혀펴기까지의 강도로 내려오면 1세트로 치는거죵
머리묶군
운동 자체는 많이 아실 것 같아서 제가 좋았던 운동 방법?이라도 얘기해드리자면 전 드랍셋이 되게 좋았어요! 할 수 있는 최대 개수에 다다르면 무게나 강도를 살짝 낮추고 바로 이어서 하는건데 장점은 빠르게 근육을 털어버릴 수 있구 단점은 그날 세트를 마치면 힘이 너무 쫙 빠져요 ㅋㅋㅋ
머리묶군
오오 대박이네요 bb
홈트로 체지방만 10키로 빼신 이력이 있으시면 제가 뭘 알려드릴 수준이 아니신데요 ㅋㅋㅋ
머리묶군
헉.. 아이고 혹시 영양제는 챙겨 드시고 계신가용
종합비타민이라면 너무 좋구 당장에 비타민C라도 챙겨먹어도 효과가 조금 있을거라고 봐요!
운동과 관련해선 이니님이 운동에 얼마나 익숙하신지 몰라서 우선 걷기운동부터 습관화 하는게 좋지 않을까 싶어용
머리묶군
헉 ㄷㄷㄷ 어떻게 이걸 정가로 구하셨네용
머리묶군
알겠슴미다 ^^7
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링피트에서 알려주는 운동이라던가 알고계신 맨몸운동의 범주 내에서 고른 운동들이 있다고 칩시다.
이니님이 수행할 수 있는 최대 강도의 방법으로 그 운동을 수행하고, 더 이상 할 수 없겠다! 라는 구간까지 오면 강도를 조금 낮추어 계속해서 진행하는 방법입니다.
맨몸운동은 이 방법을 쓸 수 있는 운동이 많지는 않을텐데 예를 들자면 "다리를 의자위에 올리고 팔굽혀펴기 - 팔굽혀펴기 - 무릎대고 팔굽혀펴기"가 있겠네요! 다리를 의자위에 올리고 팔굽혀펴기를 하는것으로 시작해 무릎을 대고 팔굽혀펴기까지의 강도로 내려오면 1세트로 치는거죵
홈트로 체지방만 10키로 빼신 이력이 있으시면 제가 뭘 알려드릴 수준이 아니신데요 ㅋㅋㅋ
종합비타민이라면 너무 좋구 당장에 비타민C라도 챙겨먹어도 효과가 조금 있을거라고 봐요!
운동과 관련해선 이니님이 운동에 얼마나 익숙하신지 몰라서 우선 걷기운동부터 습관화 하는게 좋지 않을까 싶어용