어머니도 운동 배워보고 싶다 하셔서 전신 운동 시켜주니 좋아 죽으려고 하시네요. ㅋㅋㅋ 

렛풀다운 10개 5세트

체스트프레스 10개 5세트

레그프레스 10개 5세트

레그컬 10개 5세트

레그익스텐션 10개 5세트

업도미널머신 10개 5세트

사이드업도미널머신 10개 5세트

이렇게 했는데 힘들어하시더라고요. 띠냐도 강추해요. 일주일에 두번씩만 하셔도 전신 운동으로 좋아요. 남은 5일중 이틀은 달리거나 걷기 추천하고요 ㅎㅎ