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0icon[자유]내가 본 7-18중 가장 쩌는거
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user-profile-image린발렌타인activity-badge
3분 전
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0icon"들리시나요?"
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user-profile-image이성종자activity-badge
4분 전
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0icon[질문][명일방주] 셀레브레이션 전망 이거
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user-profile-image카방서스activity-badge
4분 전
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user-profile-image아인owner-badgeactivity-badge
7분 전
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7분 전
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user-profile-image루나부쉬user-badgeactivity-badge
8분 전
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0icon[자유]푸니싱 스토리 재밌네
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user-profile-image밝은빛누리activity-badge
10분 전
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0icon아 진짜 이래서 글을 똑바로 읽어야해
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user-profile-image연튭좋아요구독activity-badge
11분 전
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0icon[클립]떠나는 라디유
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user-profile-image그만오세요고객activity-badge
12분 전
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0icon[자유]백팡 뚫뚫천 어지럽네
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user-profile-image지청천activity-badge
13분 전
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0icon[후방]와 장리쮸쮸복어
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user-profile-image스윕토쇼activity-badge
14분 전
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0icon[자유]단근은 빈유가 아니라 섹시슬렌더라고!!!
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user-profile-image문적박댕activity-badge
21분 전
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0icon[잡담]제가 방송이나 영상에서 했던 헛소리중 명대사(?) 추천받습니다.
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user-profile-image냉동선인장owner-badgeactivity-badge
27분 전
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0icon금일 휴방입니다. 사유: 에어컨 이슈 다들 더위습기모기스트레스불면우울감야근갑질없는 좋은 밤 되세요!
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user-profile-image냉동선인장owner-badgeactivity-badge
28분 전
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31분 전
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31분 전
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33분 전
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34분 전
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38분 전
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41분 전
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유하띠의 소행성> 💬휴지통

[뻘글]어머니도 헬스장에 데려갔더니

  • 42 조회
아름띠
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어머니도 운동 배워보고 싶다 하셔서 전신 운동 시켜주니 좋아 죽으려고 하시네요. ㅋㅋㅋ 

렛풀다운 10개 5세트

체스트프레스 10개 5세트

레그프레스 10개 5세트

레그컬 10개 5세트

레그익스텐션 10개 5세트

업도미널머신 10개 5세트

사이드업도미널머신 10개 5세트

이렇게 했는데 힘들어하시더라고요. 띠냐도 강추해요. 일주일에 두번씩만 하셔도 전신 운동으로 좋아요. 남은 5일중 이틀은 달리거나 걷기 추천하고요 ㅎㅎ

댓글 (6)
user-profile-image담요띠2년 전
절대 안하실듯 ㅎㅎ
user-profile-image아름띠2년 전
제 생각에도 그럴거 같아요 ㅠㅜ
user-profile-image달식이2년 전
일단 저거 하려면 헬스장까지 걸어가야 하는데 걸어가시다가 지치실 듯 싶어요
user-profile-image아름띠2년 전
띠냐 집 거실에 헬스장이 있으시다 하셨는데 기구는 많이 없어도 덤벨만 있어도 다 대체 가능한걸요. 그러므로 운동해 띠냐ㅑㅐㅑㅐㅐㅑㅑ
user-profile-image핑스틱띠2년 전
산책 15분인가 30분하면 기진맥진이라 했던것 같은데... 헬스요?!?
user-profile-image아름띠2년 전
세트 중간중간 쉬시면 되죠 ㅎㅎ