[운동]D+158
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오전
스쿼트 60개
팔굽 30개
2set
풀업 11개
행잉 레그레이즈 11개
오후
3km 달리기
3set
팔굽 25개
스쿼트 30개<마지막 점핑스쿼트>
5set
풀업 11개
행잉 레그레이즈 11개
3set
딥스 11개
딥스 레그레이즈 15개
오전
스쿼트 60개
팔굽 30개
2set
풀업 11개
행잉 레그레이즈 11개
오후
3km 달리기
3set
팔굽 25개
스쿼트 30개<마지막 점핑스쿼트>
5set
풀업 11개
행잉 레그레이즈 11개
3set
딥스 11개
딥스 레그레이즈 15개
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