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kareans의 쉘터
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행잉 레그레이즈 10, 10, 10개

딥스 10, 9, 8개

딥스 레그레이즈 10, 10, 10개


달리기 13.14km

대략 2.5km마다

풀업 10, 9, 8, 7개

행잉 레그레이즈 10, 10,  10, 10개

팔굽 10, 9, 8, 7개

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