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[운동]D+261
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2set
풀업 10, 9개
행잉 레그레이즈 10, 10개
딥스 10, 9개
딥스 레그레이즈 10, 10개
12.02km 달리기
대략 2.5km마다
풀업 10, 9, 8, 7개
행잉 레그레이즈 10, 10, 10, 10개
팔굽 10, 9, 8, 7개
플랫 벤치 프레스
20, 30, 40, 50, 50, 40, 30, 20kg
20, 20, 10, 10, 10, 10, 15, 20개
인클라인 벤치 프레스
20, 30, 30, 30, 30, 20kg
20, 10, 10, 10, 10, 20개
영상 촬영용 풀업 8개 3set
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