[운동]D+261

2set

풀업 10, 9개

행잉 레그레이즈 10, 10개

딥스 10, 9개

딥스 레그레이즈 10, 10개

12.02km 달리기

대략 2.5km마다

풀업 10, 9, 8, 7개

행잉 레그레이즈 10, 10, 10, 10개

팔굽 10, 9, 8, 7개

플랫 벤치 프레스

20, 30, 40, 50, 50, 40, 30, 20kg

20, 20, 10, 10, 10, 10, 15, 20개

인클라인 벤치 프레스

20, 30, 30, 30, 30, 20kg

20, 10, 10, 10, 10, 20개

영상 촬영용 풀업 8개 3set