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버피 각 set 10개씩
1set 팔굽 1개
2set 복부 올리기 2개
3set 팔굽 2개
4set 마운틴 클라이밍 10개
5set 다리 벌리기 1개
6set 스파이더 팔굽 좌우 1개
5개 1set
팔굽 1개, 복부 올리기 1개, 마운트 클라이밍 5개, 다리 벌리기 1개
영상 촬영 풀업 10개, 10개, 8개
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