영상 속 4분8초부터 시작되는

매튜 맥커너히가 하는 동작을 따라하는 것입니다.

일정한 템포로 가슴을 쿵쿵 두드리며

입으로는 허밍 흥얼흥얼 대는거죠.

그렇게 가슴을 정박자로 팍팍 때리는것에 집중하고

계속해서 허밍을 뱉는게 집중하다보면

어느새 분노 슬픔등의 감정들이 

마치 휘발되듯이 사라져가기 시작합니다

방금 1시간 정도 가슴을 치며 흥얼거리니

전 평소의 텐션을 되찾았고 

컨디션도 회복했습니다.

제가 필요할때마다 사용하는 방법인데

여러분께도 유용했으면 좋겠군요.

살면서 오해받을일도 나를 몰라봐주는 일도

정말정말 많습니다

미성년일땐 그때마다 울고 화내기 바빴지만

이제 조금은 다스릴 줄은 알게된거 같습니다

다들 행복한 하루 되시길.