하루 15분! 발레핏 스트레칭! 목 어깨 통증부터 하체 부종까지 시원하게 풀어 드립니다 - 세모핏
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여러분 발레필라테스 들어 보셨나요?
발레의 기본자세를 통해 아름답고 긴 몸매 라인을 만드는 것은 물론
필라테스를 통해 코어 근육을 향상시키고 바른 자세를 만드는 데 도움을 주는 운동입니다
발레필라테스는 근력, 유산소, 스트레칭에 모두 도움이 될 뿐 아니라
관절 건강, 혈액 순환, 신체 균형 유지에도 탁월한 도움이 됩니다
발레라고 하면 어렵다고 생각하실 텐데 전혀 그렇지 않습니다!
그냥 할 수 있는 만큼 따라 하시면 됩니다!
오늘부터 발레필라테스 강사 강민지 선생님과 발레필라테스 함께 하실까요?
0:00 오프닝
2:00 호흡하기
2:53 목 어깨 스트레칭
6:19 상체 스트레칭
8:50 하체 스트레칭
13:55 고양이 스트레칭
15:51 클로징
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