ㅇㄻㄷㅈㅈㄷㅅㅎㅎㅁ
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어제 운동(비트세이버) 한시간 했더니 팔이 너무 아프당...
이때 단백질을 먹어주면 근육이 붙는건가...? +_+
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댓글 (5)
스 트 레 칭 하 셔 야 죵 포 헤 님 ><
에어 빔사벨을 휘두르고 쓰러지신 여우
단백질과 충분한휴식 을취하시면서 하체를 조지면 됩니다.
운동하면 근섬유 찢어지니 단백질 보충해주면 벌크업!
회원님 한시간 더 하셔야죠