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[잡담]아침~저녁 운동 1일차
- 89 조회
분명 새벽운동하기로 했는데 어쩌다보니 아침운동을 하게됐네요..
운동인증
(웜업: 왕복2회 10분소요)
천천히 런닝: 왕복 5회
쉬지않고 걷기: 왕복 5회
총 10회+1번 왕복= 3km+a
총 러닝타임: 10+30분
마지막에는 뭔가 아쉬워서 전력질주로 인터벌했다가 뛰고나서 숨막혀 죽는줄 알았네요 ㅋㅋㅋㅋ
이렇게 보면 체력이 많이 약한게 맞고 약해진 것처럼 보이겠지만 네.. 맞습니다 체력 약해진건 맞아요
근데..조건이
경사 약15도 언덕
마스크 착용 kf94
날씨 더움
3박자가 딱딱 맞으면서 가뜩이나 줄어든 제 체력을 더 괴롭히더군요..
운동 일지를 선수시절에도 해본적이 없어
일지를남기는게 어색하긴 하지만 앞으로도 꾸준히 노력하며 발전해보도록하겠습니다
21.07.26. 8:21
아침요가(침대에 눕기만 한다는게 졸아버려서..)
여자선생님 요가는 포기
남자선생님 요가 선택 (13분짜리 모닝요가)
어렵지 않거나 근력으로 하는 부분은 잘 했지만
이 네 개의 동작은 노력했지만 현재로선 불가능
1,2번 손가락 끝만 닿음
3번 발 뒤꿈치가 안닿음
4번 정강이 중간정도밖에 안 닿음
앞으로도 열심히 꾸준히해서 여자선생님 등급으로 넘어가야죠~ ㅎㅇㅌ~
21.07.26.11:19
윗몸일으키기 100회
21.07.26.22:00
덩키킥 20×3 (힙업운동)
이 운동 10×3
21.07.26.10:40
오늘운동 끝!!
오늘 운동 정리
오르막길 런닝+걷기 3km 마지막 전력질주 150m 40분소요
모닝요가 13분
윗몸일으키기 100회
덩키킥20x3 코어운동10x3
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댓글 (3)
ㄷㄷ
왜 이게 ㄷㄷ 인가요? 혹시 너무 깔짝대놓고 티내는 거 같아서 그런가요? ㅠㅠ 그래도 체력이 부족해서 아직은 이정도만 하고 천천히 끌어올릴려고요
저는 운동의 운짜도 몰라요 헤헤