하루 15분! 발레핏 스트레칭! 목 어깨 통증부터 하체 부종까지 시원하게 풀어 드립니다 - 세모핏

https://youtu.be/IgthHOx9gHQ 링크클릭!

여러분 발레필라테스 들어 보셨나요? 
발레의 기본자세를 통해 아름답고 긴 몸매 라인을 만드는 것은 물론 
필라테스를 통해 코어 근육을 향상시키고 바른 자세를 만드는 데 도움을 주는 운동입니다 

발레필라테스는 근력, 유산소, 스트레칭에 모두 도움이 될 뿐 아니라  
관절 건강, 혈액 순환, 신체 균형 유지에도 탁월한 도움이 됩니다 

발레라고 하면 어렵다고 생각하실 텐데 전혀 그렇지 않습니다! 
그냥 할 수 있는 만큼 따라 하시면 됩니다! 
오늘부터 발레필라테스 강사 강민지 선생님과 발레필라테스 함께 하실까요? 

0:00  오프닝 
2:00  호흡하기 
2:53  목 어깨 스트레칭 
6:19  상체 스트레칭 
8:50  하체 스트레칭 
13:55  고양이 스트레칭 
15:51  클로징