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피노키오
아닐겁니다..
ㅋㅋㅋㅋㅋ 화이팅
아 ㅋㅋ 온천까지 보다 잠들었는데 그래도 쾌남치곤 진짜 끈기있게 길게했다
등반겜은 다 깼나요?
조금 수정했습니다! 좋은 결과 얻을수 있길 바래요
보통 무산소로 탄수화물을 빼고 유산소로 지방을 빼는것도 있는데 기간 내에 살 빼는 다이어트(유지포함) 이면 헬스 해보셨으면 무산소부터 하셔도 되고 유산소부터 하셔도되고 상관없는데 헬스 그렇게 많이 안해봤고 아니면 헬스장을 다니지 않는다면 유산소(뜀걸음(헬스장은 런닝머신, 자전거 등)) 몸을 뎁혀서 지방을 뺄 준비를 하고 무산소를 하시면 수월하게 다이어트를 할수 있습니다. 뭐가 맞고 뭐가 틀리고는 없습니다 방식은 여러가지이고 방법도 여러가지입니다, 헬스장을 다니신다면 트레이너와 상담 후 운동 코스를 짜셔도되고 스스로 하실거면 유튜브나 네이버에 검색하셔도 좋습니다. 사실 다이어트가 주 목적이라면 식단이 80퍼센트고 운동은 20퍼센트입니다 식단만 잘 짜시고 준수하게 섭취하시면 적당한 운동에도 살 금방 빠집니다 6~8시 이후에는 물 빼고 드시지 마시고 평소에 물 자주 마셔주세요
재담일/역천괴
내일 24시간 방송임??